Aquatik Air Renang Gaya Bebas

Renang adalah cabang olang raga air yang sangat menyenangkan sekaligus menyehatkan seluruh anggota tubuh bergerak serta melatih pernafasan. Kegiatan berenang bisa bertujuan untuk olarga maupun sekedar rekreasi guna melepas penat. Ada beberapa macam gaya yang di lombakan atau di kompetisikan dalam nasional maupun Internasional. Gaya Bebas, Gaya Dada, Gaya Punggung dan Gaya Kupu-kupu. 

Gaya Bebas  (crawl)

gaya bebas adalah gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. ke dua belah lengan secara bergantian digerakan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh,sementara ke dua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Gaya Bebas adalah gaya berenang yang pling cepat di bandingkan gaya-gaya yang lain.

Tugas 

Amatilah video di atas ini dan jelaskan dengan bahasamu sendiri 

Read More

Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Sepak bola

Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Sepak bola

Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan menendang bola kian-kemari untuk diperebutkan para pemain-pemain, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan juga mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola. Dalam permainan ini, setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan di daerah gawang. Sepak bola merupakan permainan dua regu yang masing-masing regu terdiri dari sebelas pemain. Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2x45 menit) dengan waktu istirahat 10 menit di antara dua babak tersebut.

Read More

Pembelajaran Tolak Peluru

hallo salam kenal saya guru olahraga di smpn 3 krian

 

Pembelajaran  tolak peluru untuk kelas VII di mulai Teknik dasar awalan pelaksanaan, akhiran

Aktivitas Pembelajaran Atletik Melalui Tolak Peluru

(The Shot Put)

Tolak peluru merupakan salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang olahraga atletik. Sesuai dengan namanya, maka tolak peluru dilakukan tidak dilempar akan tetapi ditolak/didorong. Hal ini sesuai pula dengan peraturan, bahwa peluru itu harus didorong atau ditolak dari bahu dengan satu tangan. Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari

bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Berat peluru yang digunakan dalam perlombaan adalah 7,25 kg (untuk putera) dan 4 kg (untuk wanita).

Read More